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体を鍛えて、ダイエットを

さてさて、体を鍛えて、ダイエットを

するためにジムに通っているのですが、

なかなか体がスリムになってこなくて

悩んでいるところではあります。

 

そういえばなんですけど、ジムって

毎日行って筋トレしても痩せるとは

限らないらしいですね。

 

筋トレをするのは週2~3日でいいとか

筋肉の超回復までに48時間は

かかるとか。

 

鍛える部位によったりいろいろな説は

あるので鵜呑みにはできませんので

ひたすら毎日行って筋トレをすると

いうのはちょっと違うようです。

 

といってもボディビルダークラスの

人の話であって、普通にダイエットしたい

だけのおっちゃんにとっては

毎日いってガンガン鍛えてこいと

いうような話なのかもしれません。

 

今は毎日ジムにいくというような

ことまではしていないのですが、

毎日行っていたとき、行くときについては

連続しているときは有酸素運動に

して筋肉系はやらないと

いうような方向性でいっています。

 

その方が安全そうですし、

有酸素運動ならいくらやっても

カロリーを減らすだけですからね。

 

DCC 口コミと筋トレ


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